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抜け毛と女性ホルモンの関係

抜け毛に季節が関係あると言う言葉はよく聞くかと思いますがそれは本当なのでしょうか?
まず、1日に約50本〜100本程は“自然脱毛”と言われ、これは季節に無関係なのものです。では、どのような理由で抜け毛が多くなるのでしょうか。
女性には出産をするために月経などがあります。その時もストレスなどでホルモンのバランスを崩してしまうと、周期的に来ず不定期になってしまうこともありますが、そのホルモンバランスが崩れてしまうと抜け毛にもなってしまうようです。
女性ホルモンと抜け毛の関係を調べてみました。

出産後は抜け毛になる

女性ホルモンバランスを大きく崩してしまうのは、ストレスを抱えている時と出産後です。

妊娠中は、女性ホルモンの【プロゲステロン】と言う女性ホルモンが赤ちゃんに栄養を与えようと活発になります。【プロゲステロン】には、栄養分や水分を蓄える力があります。しかし、その女性ホルモンが髪にはいかず、胎内の赤ちゃんに行ってしまうので、髪が細くなり、出産後に女性ホルモンが減少し抜け毛がひどくなるようです。

ですが、出産して約半年くらいたてばまた新しい髪の毛が生えてきます
ここで注意しないといけない事があります。

抜け毛が多くなることにより、心配・不安がってしまうと、またそこでホルモンのバランスを崩して抜け毛が長引くこともあります。

ストレスで女性ホルモンのバラスは崩れる!

仕事や人付き合いでストレスを抱えることも多いかと思います。ですがそのストレスがホルモンバランスを崩してしまい、結果抜け毛が酷くなることもあるようです。

上記のことから、女性ホルモンが崩れてしまうと体調だけではなく抜け毛にも影響を与えてしまうことがわかりました。
ではどう対策すれば良いでしょう

女性ホルモンのバランスを保つためには・・・

ストレスをためない

うまく発散できるような趣味であったり、解消方法を見つけてください

食生活をただす。

好きなものを好きなだけ食べているとホルモンバランスを崩してしまうので、適度な運動とバランスの良い食生活を心がける

過度なダイエットはしない

食べないダイエットをしていても女性ホルモンは崩れてしまうようです 上記でも記載したように、出産あとのホルモンの崩れは自然と治ります。 この事でも、抜け毛には女性ホルモンが大きく関係していることがわかりました。 なるべくホルモンバランスを崩さないよう注意が必要です。
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